Beschreibung

Erstgespräch (ca. 45 min): - Aufbau einer Projektgrundlage - Klärung der Rahmenbedingungen - Problem-Ziele-Maßnahmenplan Eingangscheck (ca. 45 min): - Anamnese - Körper- und Bewegungscheck Individueller Trainingsplan (ca. 60 min): - Trainingsplanung - gemeinsame Durchführung 1. Trainingseinheit Ernährungsprotokoll und -analyse (ca. 45 min): - 7-Tägiges Ernährungsprotokoll - Auswertung des Protokolls - Optimierung des Ernährungsverhaltens Individuelles Coaching (6x 60 min): - Theorie: Vermittlung rund um die Themen Sport und Ernährung (ca. 15 min) - Praxis: Angeleitetes, individuelles Training (ca. 45 min) Telefon- und E-Mail-Beratung: - Kontaktaufnahme bei Unterstützungsbedarf Abschlussgespräch (ca. 60 min): - erneuter Körper- und Bewegungscheck - Überführung in ein eigenständiges Handeln - bei Bedarf Folgeterminierung Betreuungszeit ca. 12 Wochen